一念之轉大法

早陣子因為家裏裝修，竟有三四個星期沒有練太極拳。我練拳時不喜歡給人看見，而且全年大部份時間早上室外的氣溫都頗低，既然屋內有足夠地方打完全套拳，又可以赤著腳來練舒服一點，所以我一向都在屋內練拳。我幾乎每天都練拳三十五至四十分鐘，風雨不改已二十年有多了，像這次那麼長時間不練拳，以前從來未試過。裝修完畢，第一次再練拳時，那感覺很暢快。

知道我這個練太極拳習慣的朋友都說我意志力強，能夠持之以恆；其實我的意志力並不那麼強，我只是懂得使用「一念之轉大法」而已。這個方法的原則其實很簡單，但難處是每人要各自揣摩尋找那一個能運轉乾坤的念頭，才可以實際應用。

所謂「一念之轉大法」，就是倚仗一個念頭的力量，去改變自己行動的方向。你先要找到一個可能有這作用的念頭，然後感覺一下它的力量有多大，如果已是個很有力量的念頭，那麼恭喜你了，因為你會自然被這個念頭推動；假如念頭的力量不夠大，你便不要去想其他的事，更不要來來回回和自己辯論，只要集中精神在這個念頭之上，不斷在心裏重覆想它，那樣通常它的力量會漸漸增大，最後會足夠推動你去行動。

我每逢有惰意不想練拳時，都會靠以下這個念頭來運用「一念之轉大法」：「練一次拳只需三十多分鐘，那是很短的時間，不練拳，這三十多分鐘你不一會便很容易浪費掉！」只要默想這個念頭幾次，我就乖乖去練拳了。

順便一提，村上春樹在《我談跑步時談些甚麼》第二章的結尾時提到怎樣令自己在不想練跑時也照樣去跑，他用的方法和我的「一念之轉大法」很相似。