意志力和耐力的鍛煉

平板支撑（plank）的世界紀錄在個多月前被中國特警毛衛東破了，之前的紀錄是美國人 George Hood 的三小時七分十五秒，毛衛東的新創紀錄是四小時二十六分，超出個多小時，而且破得輕鬆，不像 Hood 那樣，做到最後看出支撐得十分勉強 --- 毛衛東支持到四小時二十六分時，除了全身大汗，仍然一副好整以暇的模樣；他主動在這個時間叫停，只是因為他太太的生日是四月二十六日，他決定以這個時間的紀錄來表達自己對她的心意。還有，毛衛東並非年青力壯，而是年屆四十三的中年人！

一般平時不運動的人，大多連一分鐘的平板支撐也未必做到，能支持五分鐘的人已十分少，毛衛東這個紀錄可說是匪夷所思了。然而，更令人佩服的，應該是今年四月破了平板支撐女性世界紀錄的十六歲少女 Gabi Ury。她創的紀錄是一小時二十分五秒，比起毛衛東的四小時二十六分，當然不算甚麼，可是，Ury 患有有 VATER Syndrome，天生脊椎側彎，小腿、臀部、和腹部都缺少了某些肌肉，做過十多次手術；在這些極度不利的條件下，她仍然能夠鍛煉自己做到一小時二十分五秒的平板支撐，那意志力和耐力，實在驚人得很。

這些關於平板支撐的世界紀錄資料，都是同事 R 傳給我看的，他還同時向我提出一個互相砥礪的自我挑戰計劃：每天練習平板支撐，每次都增加些少時間（十五至三十秒），嘗試在一年內鍛煉自己支持到一小時。他還有一個有趣的建議：如果我們成功了，便開一個派對，邀請同事好友們出席，我們當場一起做一小時的平板支撐，然後飲酒慶祝。

聽到這個挑戰計劃後，我心想，Why not？於是約略試一試自己現在可以支持多久，第一次做到四分鐘時，已經覺得相當辛苦，實在沒有信心在一年內可以練到支持一小時。R 向我提出建議時已練到六分鐘，我要追回那兩分鐘已不容易了，不過，既然他興致勃勃，我不妨奉陪，順便考驗一下自己的意志力和耐力。我在星期一第一次做時是四分鐘，今天是星期六，我已能支持到七分鐘。是否能繼續這樣增加時間？還是到達某一點便會很難再增加？我不知道，但我既然接受了這個自我挑戰，便會去到盡，且看那派對是否開得成吧！